알수록 신박한 건강 정보를 데카르트가 엄선해드려요
뇌 건강의 모든 것
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음식
의사, 연구원들이 증명한 치매예방음식
연구들을 통해 효과가 검증된 치매예방음식을 소개합니다.
치매를 촉발하는 음식, 치매를 예방하는 음식이 있다고?
치매 촉발 음식 5가지와 치매 예방 음식 7가지 알려드립니다.
건자두의 효능
건자두는 소화 외에 뼈 건강에도 도움이 된다고 합니다.
베리가 우리 심장에 좋다고요?
베리류에 있는 항산화 물질인 안토시아닌의 효능에 대해 알아보세요.
당음료를 마시면 안 되는 이유, '간'
당이 든 음료가 간 관련 질병 위험을 높인다고 합니다.
비타민 K가 폐에 미치는 영향
비타민 K의 섭취량이 폐 건강을 위해 중요합니다.
GI 지수(혈당지수)란 무엇일까?
높은 GI 지수 식단을 섭취한 사람의 뇌졸중, 심장 발작 위험이 더 높다고 합니다.
통곡물과 허리둘레
통곡물을 섭취가 허리둘레 조절에 도움이 된다고 합니다.
참기름, 노인성 난청에 도움이 된다고?
참기름과 유사한 화학 물질인 피토스테롤은 외유모세포의 기능을 개선합니다.
조기 시간제한 식이요법과 그 효과
조기 시간제한 식이요법이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다고요?
간헐적 단식과 다이어트
간헐적 단식이 비만이나 과체중인 사람에게 도움이 될까?
올리브 오일과 건강
이 글을 통해 올리브 오일의 긍정적인 효과를 구체적으로 알아보세요.
커피가 건강에 미치는 긍정적인 효과
하루에 커피를 2-3잔 마시는 게 심혈관 질환 감소에 오히려 좋다고?
식이섬유와 치매
식이섬유 섭취량이 많을수록 뇌건강에 도움이 됩니다.
단백질과 인지 저하의 연관성
식물성 단백질 섭취가 치매 위험을 줄여준다는 사실 알고 계셨나요?
혼밥과 심장질환
혼밥을 하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 심장질환 걸릴 위험이 더 높다고 해요.
초가공 식품과 인지 기능
초가공 식품의 종류와 초가공 식품이 인지 기능에 미치는 부정적 영향에 대해 알아보세요.
장수 공식= 과일 2+ 채소3
장수 공식이 무엇인지, 그리고 몸에 필요한 과일과 채소에는 어떤 것이 있는지 알아보세요.
들깨가 항염증 작용을 한다고요?
볶은 들깨가 염증 완화에 좋다고 해요.
음식 사진을 보면 식욕이 억제된다고요?
음식 사진을 보는 횟수가 식욕 감퇴에 도움이 돼요.
플라바놀이 포함된 식단의 효능
플라바놀은 무엇이며 플라바놀이 뇌건강과 어떤 관련이 있는지 알아보세요.
지중해 식단이 치매에 도움이 될까?
오랜 기간 지중해 식단을 섭취한다면 알츠하이머 발병을 늦출 수 있습니다.
지중해 식단을 면밀히 들여다보자!
지중해 식단에 필수적인 재료와 식단의 장점을 알아보세요.
실험 결과가 뒷받침하는 DASH식단
DASH식단? 번거로운데 그냥 과일과 야채만 더 먹으면 되는 거 아닌가요?
두유가 뇌건강에 미치는 영향은?
동상이몽에서 오연수님이 마신 두유가 갱년기, 뇌 건강에 어떻게 도움이 되는지 더 알아보세요.
아보카도의 건강에 대한 효능
아보카도가 심혈관 질환 위험 감소에 효과적이라고요?
DASH 식단이란?
혈압을 낮추는데 도움이 되는 식단이 있다고요?
채식이 류마티스 관절염에 미치는 영향
채식이 관절염, 부종 감소, 체중 감소에도 도움이 됩니다.
콜레스테롤 낮추는 차
마시는 차가 콜레스테롤 저하에 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
어떤 식단이 지방간 감소에 도움이 될까?
일반 식단 vs 전통 지중해 식단 vs 녹색 지중해 식단
지중해 식단의 효과
불포화지방의 효과와 지중해식 식단에 대해 더 자세히 알아보세요.
견과류가 우울증에 효과가 있다고?
우울하다면 견과류를 드셔보세요.
피자가 관절염에 좋다는 사실, 알고 계셨나요?
그렇다면 모든 피자를, 자주 먹어도 된다는 뜻일까요?
북유럽 식단에는 어떤 것이 있을까?
북유럽 식단은 몸에도, 지구에도 유익해요.
항산화 음식에는 무엇이 있을까?
항산화 물질이 많은 식단은 질병을 예방해줘요.
항산화 물질이란?
항산화 물질의 중요성에 대해 알아보세요.
다양한 색을 내는 플라보노이드가 건강에 좋다?
플라보노이드가 뇌 건강에 미치는 영향을 알아보세요.
식이섬유와 단백질이 풍부한 식재료는?
한국, 중국, 일본의 시래기 중 최고의 시래기는?
레드와인은 정말 건강에 좋을까?
레드와인의 효능에 대한 참거짓
