지금 앉은 자리에서 일어나 한 다리로 10초 동안 버텨보시겠어요?

한 연구에 따르면 균형 감각이 떨어지는 중장년층이 사망 확률은 2배 더 높다고 합니다.

연구

2022년 6월 21일, British Journal of Sports Medicine에서 발행된 연구를 가져왔습니다.

연구자들은 51세 ~ 75세 사이의 건강한 1,700명을 모집했습니다. 이들의 건강 정보와 균형 감각을 테스트하고, 7년 동안 추적하며 사망 여부를 확인했습니다.

결과

참가자들의 나이, 기저 질환, 체중 및 기타 요인을 고려한 후 균형 감각 테스트 결과와 사망 사이의 연관성을 살펴보았습니다.

그 결과, 균형 테스트에서 저조한 실력을 보였던 경우, 균형 테스트를 우수하게 통과한 사람보다 연구 기간 내 사망 위험이 84% 더 높았습니다.

결론

이 연구는 균형 능력과 조기 사망 사이의 인과관계가 아닌 상관관계를 보여준 연구에 불과합니다.

즉, '균형 능력이 떨어지면 무조건 조기 사망할 것'이라는 결론을 내릴 수는 없다는 것이지요.

그러나, 균형 능력을 높이면 수많은 사고 위험을 줄이는데 분명 도움이 됩니다. 

오늘은 데카르트의 필수근력운동을 하며 신체의 중심, 코어를 탄탄히 잡아볼까요?