저축 계좌에 일정 금액을 지속적으로 입금하면, 미래에 일어날 예상치 못한 지출에 대비할 수 있습니다.

그런데, 우리의 뇌도 같은 방식으로 작동할 수 있다는 사실을 들어보셨나요?

연구

2022년 8월 3일, Neurology에서 발행된 연구를 가져왔습니다.

이 연구는 건강한 습관을 만들어두면 노화하는 뇌를 치매의 위험으로부터 보호할 수 있는 '인지적 비축분'을 형성할 수 있다는 것을 발견했습니다.

연구자들은 1,184명의 사람들이 8세에서부터 69세가 될 때까지 인지 테스트를 실시했습니다.

참가자들이 50대 초반이 되었을 때, 연구자들은 다음과 같이 건강한 뇌와 관련된 요인들을 기반으로 한 '인지적 비축분  지수'를 계산했습니다.

- 교육 수준

- 정신적으로 자극되는 직업

- 사회적 참여

- 신체 활동

- 창의적인 취미

결과

69세에 받은 테스트를 기준으로 했을 때, 가장 높은 인지 점수를 가진 사람들은 가장 높은 인지적 비축분 지수를 가졌습니다.

이는 젊었을 때 뇌를 자극할 수 있는 생활을 하면, 노년에 사고력과 기억력을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 시사합니다.

그렇다면, 이미 60대나 70대가 되었다면 인지적 비축분을 형성하기에 늦은 것일까요?

그렇지는 않습니다.

연구자들이 언급한 대로, 노년에 뇌를 자극하는 습관은 여전히 인지력 감소로부터 보호막을 만들어주는 역할을 합니다.