우울증을 치료하는 방법 중에는 대화 요법이라는 방식이 있습니다.

대화 요법은 내담자가 상담자와 함께 문제점에 대해 논의하고, 나에게 해로운 사고방식을 점검하며, 부정적인 행동과 감정을 관리하는 과정입니다.

그런데, 이러한 대화 요법이 심장 건강에도 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

연구

2023년 5월 7일에 European Heart Journal에 발행된 연구에서는 심혈관 질환이 없는 636,955명의 데이터를 분석했습니다.

이들은 특정한 우울증 기준을 충족하고, 대화 요법 치료를 완료한 사람들이었습니다.

결과

3년이 지난 후, 대화 요법을 받고 우울증이 개선된 환자들은 증상이 변하지 않은 사람들보다 심근경색 또는 뇌졸중을 경험할 가능성이 12% 적었습니다.

이 결과를 두고 대화 요법 자체가 심장에 직접적인 영향을 미쳤다고 보기는 어렵습니다.

다만, 대화 요법을 통해 더욱 건강한 생활 양식을 만들어갈 수 있었을 것이라고 연구자들은 추정했습니다.

예를 들어, 식습관이 건강해지고, 운동을 통해 신체 건강을 관리하는 방식과 같이 말입니다.

우울증을 겪고 있다면 단순히 '기분이 좀 안 좋네'하고 넘기지 말아 주세요. 우리가 의식하지 못하는 사이, 우울증은 우리의 몸을 조금씩 망가뜨리고 있을 테니까요.