하타요가에서 ha는 양의 기운을 가진 ☀️해, tha는 음의 기운인 🌙달을 의미합니다. 다시 말해, 양과 음의 조화로운 균형을 목표로 하는 전통 요가수행법입니다.
하타요가는 비교적 최근에 생겨난 아쉬탕가나 빈야사 요가의 근원이 되는 요가이기도 합니다. 한 동작에 오래 머문다는 특징이 있습니다.
기대 효과
- 유연성과 근력을 길러줍니다.
- 몸의 정렬을 바르게 하여 교정효과가 있습니다.
- 몸 속의 불필요한 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다.
- 마음가짐까지 다스려 심신의 평온을 가질 수 있습니다.
누가 하면 좋은가요?
유연성과 근력을 동시에 키우길 원하는 분, 정적인 요가를 원하는 분들에게 적합한 수련입니다.
