재력보다 중요한 근력

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'노화'와 '노쇠'의 차이를 아시나요? 노화는 나이가 들면서 변하는 정상적인 변화이지만 노쇠는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하게 저하된 상태를 의미합니다. 노쇠로 인해 근육이 무너지면 연속적으로 다 나빠져 결국 장애와 요양시설 입소를 피할 수 없습니다. 살아있는 한 내 손발로 움직이고 싶다면 그육을 사수하라! 노쇠를 막고 근육을 키우는 방법에 대해 알아보겠습니다.