침묵의 살인자라고 불리는 고혈압.

미국 국립보건원 심장, 폐, 혈액 연구소 NHLBI는 고혈압 치료에 도움이 되는 식단을 찾기 위해, 459명의 성인 참가자를 대상으로 연구를 수행했습니다.

참가자들은 다음과 같은 3개의 집단으로 나뉘었습니다.

A 집단: 일반적인 미국 식단

B 집단: 과일과 야채를 더한 일반적인 미국 식단

C 집단: DASH 식단

참가자들은 8주 동안 각자 배정받은 식단을 충실히 따랐습니다. 그 결과는 어땠을까요?

미국 국립보건원에서 고혈압 환자를 위해 개발한 식단인 DASH 식단을 따른 C 집단에 속한 사람들이 가장 크게 고혈압이 개선되는 효과를 얻었습니다.

후속 보고서에 따르면, DASH는 혈압을 개선하는 것 외에도 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심혈관 질환의 위험 요소를 개선했습니다.

침묵의 살인자라고 불리는 고혈압.

미국 국립보건원 심장, 폐, 혈액 연구소 NHLBI는 고혈압 치료에 도움이 되는 식단을 찾기 위해, 459명의 성인 참가자를 대상으로 연구를 수행했습니다.

참가자들은 다음과 같은 3개의 집단으로 나뉘었습니다.

A 집단: 일반적인 미국 식단

B 집단: 과일과 야채를 더한 일반적인 미국 식단

C 집단: DASH 식단

참가자들은 8주 동안 각자 배정받은 식단을 충실히 따랐습니다. 그 결과는 어땠을까요?

미국 국립보건원에서 고혈압 환자를 위해 개발한 식단인 DASH 식단을 따른 C 집단에 속한 사람들이 가장 크게 고혈압이 개선되는 효과를 얻었습니다.

후속 보고서에 따르면, DASH는 혈압을 개선하는 것 외에도 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심혈관 질환의 위험 요소를 개선했습니다.