삼시 세끼 먹는데 영양실조?


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살이 쪄도 걱정이지만 갑자기 몸무게가 빠져도 건강에는 적신호입니다. 집에서 혼자 식사할 때 귀찮다고 대충 때우는 습관은 좋지 않아요. 식사가 부실하면 기운이 없고 기운이 없으면 건강 보조 식품이나 영양제에 의존하게 되죠. 그런데 이렇게 드시는 분들 중 영양실조가 많다고 합니다. 오늘은 간단하지만 영양 만은 간단하지 않은 순두부와 계란으로  영양과 맛 두 마리를 모두 잡아  볼게요 . 두부의 주성분인 대두와 계란 속 레시틴은 치매예방은 물론 기억력 증진에도 도움이 된답니다. ~~ 🍲😁