경도인지장애 뜻과 예방 활동
경도인지장애 뜻과 예방 활동

경도인지장애를 진단해보고
예방활동을 알아보세요.



'치매의 전단계'라고도 불리는 경도인지장애에 대해 들어보셨나요?


흔히들 경도인지장애와 치매, 건망증을 헷갈리곤 합니다. 그 이유는 이들의 증상이 완전히 독립적이지 않고, 겹치는 부분이 있기 때문입니다.


미국 메이요 클리닉의 피터슨 박사는 경도인지장애 진단 지표로 다음과 같은 증상을 제시했습니다.


1. 기억에 대한 불평

2. 정상적인 일상생활 능력

3. 정상적인 일반적인 인지 기능

4. 연령에 비해 비정상적인 기억

5. 치매가 아님


한편, 치매 환자와 달리 경도인지장애 환자들의 상당수가 정상으로 회복하는 경우도 있다고 합니다.


그러나, 가장 좋은 것은 역시 미리 예방을 함으로써 아예 걸리지 않는 것이겠지요?


메이요 클리닉 연구원들은 70세 이상의 남성과 여성 2,000명을 약 5년 동안 추적했습니다.


참가자들은 중년과 노년에 책 읽기, 게임하기, 공예품 만들기, 컴퓨터 사용하기와 같은 5가지 일반적인 정신 자극 행위에 관한 설문 조사를 작성했습니다. 또한, 인지 기능을 알아볼 수 있는 테스트도 추가로 시행했습니다.


그 결과, 노년기에 2-5개의 뇌 자극 활동에 참여하면 경도인지장애 발병 위험이 낮아진다는 결론을 도출할 수 있었습니다.


이 연구를 통해 우리가 얻어 갈 수 있는 것은 무엇일까요? 바로 뇌를 젊게 유지하기 위해서는 우리가 아직 할 수 있는 것들이 많다는 뜻입니다.


규칙적인 유산소 운동을 하고, 지중해식 식단과 같이 다채로운 영양소의 식단을 먹으며, 새로운 것을 배우기 위해 노력해야 합니다.


하루하루 우리의 몸과 뇌에 생기가 넘치는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

경도인지장애 뜻과 예방활동
경도인지장애 뜻과 예방활동

경도인지장애를 진단해보고 예방활동을 알아보세요.



'치매의 전단계'라고도 불리는 경도인지장애에 대해 들어보셨나요?


흔히들 경도인지장애와 치매, 건망증을 헷갈리곤 합니다. 그 이유는 이들의 증상이 완전히 독립적이지 않고, 겹치는 부분이 있기 때문입니다.


미국 메이요 클리닉의 피터슨 박사는 경도인지장애 진단 지표로 다음과 같은 증상을 제시했습니다.


1. 기억에 대한 불평

2. 정상적인 일상생활 능력

3. 정상적인 일반적인 인지 기능

4. 연령에 비해 비정상적인 기억

5. 치매가 아님


한편, 치매 환자와 달리 경도인지장애 환자들의 상당수가 정상으로 회복하는 경우도 있다고 합니다.


그러나, 가장 좋은 것은 역시 미리 예방을 함으로써 아예 걸리지 않는 것이겠지요?


메이요 클리닉 연구원들은 70세 이상의 남성과 여성 2,000명을 약 5년 동안 추적했습니다.


참가자들은 중년과 노년에 책 읽기, 게임하기, 공예품 만들기, 컴퓨터 사용하기와 같은 5가지 일반적인 정신 자극 행위에 관한 설문 조사를 작성했습니다. 또한, 인지 기능을 알아볼 수 있는 테스트도 추가로 시행했습니다.


그 결과, 노년기에 2-5개의 뇌 자극 활동에 참여하면 경도인지장애 발병 위험이 낮아진다는 결론을 도출할 수 있었습니다.


이 연구를 통해 우리가 얻어 갈 수 있는 것은 무엇일까요? 바로 뇌를 젊게 유지하기 위해서는 우리가 아직 할 수 있는 것들이 많다는 뜻입니다.


규칙적인 유산소 운동을 하고, 지중해식 식단과 같이 다채로운 영양소의 식단을 먹으며, 새로운 것을 배우기 위해 노력해야 합니다.


하루하루 우리의 몸과 뇌에 생기가 넘치는 것을 느낄 수 있을 것입니다.