비타민 D가 부족한 경우, 노인의 근력 감소증(dynapenia)의 위험이 크게 증가합니다.

2022년 9월 15일, 한 저널에서 발표된 흥미로운 연구 결과가 있습니다.

2002년부터 4년 동안 진행된 장기 연구인 '영국 노인 종단연구'에서는 50세 이상인 사람들 3,200명의 데이터를 분석했습니다.

혈액 검사를 통해 참가자들의 비타민 D 수치는 3가지로 분류되었습니다.

1. 충분(50 nmol/L 이상)

2. 부족(30 ~ 49 nmol/L)

3. 결핍(30 nmol/L 미만)

4년 동안, 연구자들은 참가자들의 근력을 측정하기 위해 악력을 평가했습니다.

그 결과, '결핍'으로 분류되었던 사람들은 일반적인 사람들보다 연구 종료 시점에 근력 감소(dynapenia)를 겪을 위험성이 70%나 더 높았습니다.

비타민 D는 실제로 근육 재생과 수축에 도움을 줍니다. 따라서, 햇볕을 쬐거나, 보충제를 먹거나, 음식을 섭취함으로써 결핍을 예방하는 것이 좋습니다.