포스파티딜세린, 치매예방에 도움이 될까?

포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린 효능, 부작용?

세계 인구가 급속히 고령화됨에 따라, 고령화에 따른 치매의 심각성이 대두되고 있습니다. 세계보건기구에 따르자면, 전 세계적으로 매년 약 1천만 명의 환자가 치매 진단을 받는다고 합니다. 이런 추세가 계속된다면 2050년에는 치매 환자가 약 1억 5천만 명이 될 것으로 예상된다고 하는데요. 그러나 놀랍게도 치매는 현재까지 적절한 치료법이 발견되지 않은 질환입니다.

제대로 된 치료법이 있는 것은 아니나, 치매를 예방하기 위한 의약품이나 기능성 식품을 개발하는 연구는 계속 확대되고 있습니다. 미국 식품의약처(FDA)가 실제로 영양제로 인정한 약품도 여럿 존재합니다. 그 중 하나가 바로 '포스파티딜세린'입니다. 

'포스파티딜세린'이라는 용어를 처음 들으시는 분들도 있고, 접해보신 분들도 있으실 것 같은데요. 

아시는 분들은 이런 의문이 드실 수 있을 것 같습니다.

"포스파티딜세린이 뇌에 좋다고 하는데, 정말 믿어도 될까?"

이런 의문 해소에 도움이 되고자, 이 글을 통해 뇌 영양제 포스파티딜세린이 무엇인지부터 어떤 효과가 있고 부작용이 있는지까지 전부 알려드리고자 합니다. 

포스파티딜세린이란?

치매 예방 영양제, 두뇌 영양제로 불리는 '포스파티딜세린'을 알아보겠습니다.

포스파티딜세린은 인지 기능과 뇌 건강에 중요한 역할을 미치는 성분으로, 세포막의 일부로 발견되는 인지질 중 하나입니다.

세포막은 세포의 외부와 내부를 구분하고, 세포 내부의 구성요소를 안정화시키는 역할을 합니다. 뇌와 신경 조직은 특히 포스파티딜세린을 많이 포함하고 있습니다. 한 연구에 의하면, 포스파티딜세린은 인간 대뇌 피질의 인지질 중 13~15%를 차지한다고 합니다. 

포스파티딜세린은  이미 우리 뇌에 포함되어 있기도 하지만, 동물, 식물, 해양 생물에서도 발견할 수 있는 성분이기도 합니다. 대표적으로  동물(소의 뇌 피질에서 추출), 식물(대두와 해바라기에서 추출), 해양 생물(물고기와 크릴에서 추출)에서 찾아볼 수 있는데요.  현재 동물에게서 추출한 포스파티딜세린의 경우 광우병 등의 위험으로 인해 잘 사용되지 않는 추세이며, 요즘 시중에 나온 제품은 주로 대두에서 추출한 식물성 포스파티딜세린을 포함하고 있습니다. 이렇게 추출한 포스파티딜세린을 알약, 가루 등의 형식으로 섭취함으로써 우리 뇌의 부족분을 보충하는 것입니다.

포스파티딜세린의 효능 

인지 기능 개선

포스파티딜세린은 뇌 세포막을 유연하게 유지하고 뇌 세포 간 교류를 원활하게 합니다. 기억력, 학습 능력을 향상시키는 등의 방식으로 인지 기능이 개선됩니다. 

• 기억력 향상: 포스파티딜세린은 기억력을 향상시킬 수 있으며, 특히 노화로 인한 기억력 감소를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 학습 능력 향상: 더 빠르고 효과적으로 학습할 수 있게 됩니다.

스트레스 감소

스트레스는 뇌와 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 포스파티딜세린은 스트레스 상황에서 다음과 같은 효과를 보여줍니다.

• 스트레스 호르몬 감소: 스트레스 상황에서 카테콜라민과 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

• 정서적 안정: 스트레스, 불안 등 상황에서 감정적 안정 상태를 찾도록 돕습니다.

치매 및 인지장애 관리

일부 연구에 따르면, 포스파티딜세린이 치매와 같은 인지 장애 증상을 완화하는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이로 인해 다음과 같은 효과가 나타날 수 있습니다.

• 노화 관련 기억력 저하 개선: 포스파티딜세린은 노화로 인한 기억력 저하를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체력 증진

일부 연구에 의하면 포스파티딜세린이 근육 피로를 감소시키고 체력을 증진시킬 수 있다고 합니다. 이는 운동을 더 오랫동안 유지하고 빠른 회복을 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

포스파티딜세린 부작용

소화 불량

몇몇 사람들은 포스파티딜세린을 복용하면 소화 불량, 복부 불쾌감, 설사 등 소화계통 부작용을 경험하기도 합니다.

알레르기 반응

포스파티딜세린에 알레르기 반응을 보일 수 있는 사람도 있으므로, 처음 사용할 때는 주의가 필요합니다.

약물 부작용

다른 약물과 함께 복용 시, 원래 약효가 없어지거나 오히려 역효과가 날 수 있으니, 의사와 상담 없이 기존 약물과 함께 복용하는 것은 피해야 합니다.

섭취하면 안되는 사람

기저 질환이 있는 경우

심장 질환, 간장 질환 등 기저질환이 있는 경우, 포스파티딜세린을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.

임신 중

임신 중인 여성은 포스파티딜세린 복용을 피하는 것이 좋습니다. 임신 기간 동안 새로운 보충제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상의하세요.

수유 중

포스파티딜세린이 모유에 어떤 영향을 미칠지에 대한 연구가 부족하므로, 수유 중인 여성은 의사와 상의하고 사용을 자제해야 합니다.

알레르기

포스파티딜세린에 알레르기 반응이 있는 사람은 피해야 합니다.

아무리 뇌에 좋은 성분일지라도 그 성분이 무엇인지 정확하게 알고, 유의사항을 잘 읽어보고 섭취해야 합니다. 또, 영양제에 의존하기보단 실제로 뇌를 운동하는 연습과 훈련이 필요합니다! 

출처: 한국식품과학회지

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