oooo을 하는 사람은 장수할 확률이 높다. oooo에 들어갈 활동은 무엇일까요?

바로 사회활동입니다. 친구든, 동료든, 선후배든 상관없이, 좋아하는 사람들을 만나 웃고 대화를 나누는 일련의 사회활동들이 장수에도 도움이 된다고 합니다.

연구

2023년 3월 6일에 Journal of Epidemiology and Community Health에서 발행된 대규모의 연구를 살펴보겠습니다.

이 연구에서는 평균 나이 89세인 28,000명 이상을 대상으로 다음과 같은 항목을 측정했습니다.

- 건강

- 생활습관

- 사회적 활동

그다음, 평균 5년 동안, 혹은 사망까지의 생존 여부를 추적했습니다.

결과

사회적 교류를 더 자주 하는 사람일수록 더 오래 살았습니다.

이 연구에 참여한 사람들은 다른 사람과의 교류의 빈도에 따라 다음과 같은 집단으로 나뉘었습니다.

A: 가끔 교류하는 사람들

B: 매월 교류하는 사람들

C: 매주 교류하는 사람들

D: 매일 교류하는 사람들

E: 전혀 교류하지 않는 사람들

초기 5년 동안에는 A, B, C, D 그룹에 속한 사람들이 E 그룹에 속한 사람들보다 더 오래 살았습니다.

그러나 5년이 지난 후에는, 매일 교류하는 사람들(D)만이 다른 그룹들과 구별되는 뚜렷한 장수 효과를 누렸습니다.

결론

우리는 이미 외로움, 고립, 치매, 만성 질병 등 사회적 교류가 중요한 이유를 잘 알고 있습니다.

오늘은 친구에게 연락해 약속을 잡거나, 헬스장이나 수영장에 등록해 사회적 교류를 늘릴 수 있는 활동을 계획해 보는 것은 어떨까요?