태극권 체조와 인지기능
태극권 체조와 인지기능

태극권에 대해 들어보셨나요? 


태극권을 하는 사람을 주변에서 쉽게 찾아볼 수는 없어, 다소 생소하게 느껴질 수 있을 것입니다.


그런데 태극권이 뇌를 건강하게 한다는 연구들이 발표되고 있다고 합니다. 오늘은 그중에서 3가지 연구를 뽑아 살펴보겠습니다.


첫 번째 연구에서는 태극권과 인지력 사이의 관계를 알아본 20개의 연구를 분석했습니다.


그 결과, 인지 기능 저하가 없는 집단이 태극권을 한 경우, 그들의 실행 능력(멀티태스킹, 시간 관리, 의사결정 능력 등)이 향상되었습니다.


경도인지장애가 있는 집단이 태극권을 한 경우, 다른 유형의 운동을 했을 때보다 치매 진행을 늦추는 데 효과적이었다고 합니다.


두 번째 연구에서는 인지장애가 있는 약 400명에게 일주일에 3번씩 태극권이나 기본 스트레칭을 수행하도록 했습니다.


1년 후, 태극권을 수행한 집단은 스트레칭만 했던 집단보다 인지력이 더 크게 개선되었습니다.


또한, 태극권을 수행하지 않은 집단은 치매가 발생할 확률이 5배 높았습니다.


세 번째 연구에서는 태극권을 한 집단과 걷기 운동만 한 집단을 비교했습니다.


각 집단의 뇌를 MRI로 살펴본 결과, 태극권 집단에서 뇌 부피가 가장 많이 증가했고, 인지 테스트 성과도 뛰어났습니다.


요즘따라 새로운 운동을 해보고 싶었다면, 태극권에 한 번 도전해 보는 것은 어떨까요?

태극권 체조와 인지기능
태극권 체조와 인지기능

태극권에 대해 들어보셨나요? 


태극권을 하는 사람을 주변에서 쉽게 찾아볼 수는 없어, 다소 생소하게 느껴질 수 있을 것입니다.


그런데 태극권이 뇌를 건강하게 한다는 연구들이 발표되고 있다고 합니다. 오늘은 그중에서 3가지 연구를 뽑아 살펴보겠습니다.


첫 번째 연구에서는 태극권과 인지력 사이의 관계를 알아본 20개의 연구를 분석했습니다.


그 결과, 인지 기능 저하가 없는 집단이 태극권을 한 경우, 그들의 실행 능력(멀티태스킹, 시간 관리, 의사결정 능력 등)이 향상되었습니다.


경도인지장애가 있는 집단이 태극권을 한 경우, 다른 유형의 운동을 했을 때보다 치매 진행을 늦추는 데 효과적이었다고 합니다.


두 번째 연구에서는 인지장애가 있는 약 400명에게 일주일에 3번씩 태극권이나 기본 스트레칭을 수행하도록 했습니다.


1년 후, 태극권을 수행한 집단은 스트레칭만 했던 집단보다 인지력이 더 크게 개선되었습니다.


또한, 태극권을 수행하지 않은 집단은 치매가 발생할 확률이 5배 높았습니다.


세 번째 연구에서는 태극권을 한 집단과 걷기 운동만 한 집단을 비교했습니다.


각 집단의 뇌를 MRI로 살펴본 결과, 태극권 집단에서 뇌 부피가 가장 많이 증가했고, 인지 테스트 성과도 뛰어났습니다.


요즘따라 새로운 운동을 해보고 싶었다면, 태극권에 한 번 도전해 보는 것은 어떨까요?