류마티스 관절염을 갖고 있다면 주목해 주세요!

한 연구에서는 류마티스 관절염을 가진 44명의 여성 참가자들을 1) 채식 집단과 2) 일반 식단 집단에 무작위 배정한 후 16주간 연구를 수행해습니다.

그 결과, 채식은 관절염 증상 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

부종의 감소

채식 집단에서는 부종의 평균 수가 7개에서 3.3개로 감소했지만, 일반 식단을 먹은 집단에서는 오히려 4.7개에서 5개로 증가했습니다.

체중 감소

또한, 채식을 한 사람들은 평균적으로 약 6.4kg을 감량했지만, 일반 식단을 섭취한 사람들은 약 0.9kg 증가했습니다.

관절염으로 고통받고 계시다면, 일주일에 한 번, 일주일에 두 번, 하루 1번 - 서서히 채식을 시도해 보는 것은 어떨까요?