3살 어려지는 걷기방식이 있다?
3살 어려지는 걷기방식이 있다?

걸으면 뇌건강과 기억력이
좋아진다고?



앉은 자리에서 웬만한 것들은 모두 처리할 수 있는 요즘. 우리는 핸드폰과 손가락만 있으면 장보기부터 쇼핑까지 많은 것을 해결할 수 있습니다.


그런데, 걷기만 해도 기억력이 3살이나 어려질 수 있다는 사실을 아시나요?


미국 일리노이 의대 연구팀은 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 참가자들은 3개월 동안 일주일에 3번, 1시간씩 빠르게 걸었습니다. 


3개월 후 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 살펴본 결과, 자신의 연령대보다 평균 3살 어린 뇌 활동력을 보였다고 합니다.


또한, 걷기 운동은 운동 경추를 자극해 뇌 혈류가 2배 증가한다는 사실도 확인되었습니다.


뇌로 향하는 혈류 공급이 원활하면 뇌세포를 죽이는 호르몬이 감소하고, 뇌가 훨씬 복합적이고 빠른 활동을 수행할 수 있습니다.


일주일에 '3'번 '30분' 이상 걷기,

'3'달 동안만 해보는 건 어떨까요?


3살 어려지는 뇌!

쉽지 않나요?

걸으면 뇌건강과 기억력이 좋아진다고?



앉은 자리에서 웬만한 것들은 모두 처리할 수 있는 요즘. 우리는 핸드폰과 손가락만 있으면 장보기부터 쇼핑까지 많은 것을 해결할 수 있습니다.


그런데, 걷기만 해도 기억력이 3살이나 어려질 수 있다는 사실을 아시나요?


미국 일리노이 의대 연구팀은 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 참가자들은 3개월 동안 일주일에 3번, 1시간씩 빠르게 걸었습니다. 


3개월 후 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 살펴본 결과, 자신의 연령대보다 평균 3살 어린 뇌 활동력을 보였다고 합니다.


또한, 걷기 운동은 운동 경추를 자극해 뇌 혈류가 2배 증가한다는 사실도 확인되었습니다.


뇌로 향하는 혈류 공급이 원활하면 뇌세포를 죽이는 호르몬이 감소하고, 뇌가 훨씬 복합적이고 빠른 활동을 수행할 수 있습니다.


일주일에 '3'번 '30분' 이상 걷기,

'3'달 동안만 해보는 건 어떨까요?


3살 어려지는 뇌!

쉽지 않나요?